深蹲的正确姿势如下：
1. 站立时使双脚与肩同宽，脚趾稍微向外转。
2. 屈膝，让臀部向后坐，身体保持直立姿势，同时保持腹部收紧。
3. 下蹲时，双脚要均匀着地，脚跟要着地，保持脚尖稍微向外转。
4. 下蹲的过程中，臀部要保持向后推、胸部向前抬的姿势，保持背部挺直，同时注意膝盖不要过度弯曲或过度前移。
5. 下蹲到最低点时，大腿和地面平行或稍微下沉即可，不需要过度弯曲膝盖。
6. 回起始姿势时，将臀部向上推，以大腿肌肉为主，使身体直立。
7. 注意保持呼吸平稳，不要屏住呼吸。
请注意，姿势要适合每个人的身体构造和灵活性水平，如果有关节问题或身体不适，请咨询医生或专业教练。
当我需要他时，他就帮助我。，
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